WahanaNews-Tanjunglesung | Rasa kantuk yang luar biasa kerap memaksa orang untuk kembali beranjak tidur, padahal baru saja makan sahur. Ada bahaya langsung tidur setelah sahur. Tapi kapan waktu ideal tidur setelah sahur?
Tak dimungkiri, tubuh pun masih beradaptasi dengan perubahan jam makan apalagi waktu sahur.
Baca Juga:
Gelar Naker Expo, Kemnaker Sediakan Puluhan Ribu Lowongan Pekerjaan di Tiga Kota
Akan tetapi, langsung tidur setelah sahur bisa mengganggu pencernaan dan tidak jarang timbul masalah kesehatan lain. Akan tetapi ini tak berarti Anda sama sekali tak boleh tidur setelah makan sahur. Ada waktu ideal usai sahur agar Anda bisa tidur nyenyak dan juga tetap sehat.
Waktu ideal tidur setelah sahur tergantung dari jenis makanan yang Anda makan sebelumnya.
Seperti dikutip dari Livescience, jika asupan sahur berupa karbohidrat, protein dan sayuran, perlu waktu sekitar 3 jam agar makanan turun sempurna dari lambung. Oleh karenanya, usahakan untuk tetap aktif setidaknya selama 3 jam setelah santap sahur.
Baca Juga:
Sudinkes Jakarta Barat Ingatkan Rumah Sakit Terus Terapkan Pelayanan Berbasis Hospitality
Kalau Anda nekat langsung tidur setelah sahur, setidaknya ada beberapa masalah kesehatan yang mengintai.
Posisi berbaring setelah makan akan membuat makanan yang masih di lambung naik ke kerongkongan. Makanan ini sedang dalam proses cerna sehingga mengandung asam lambung. Asam lambung yang naik ke kerongkongan akan merusak jaringan kerongkongan, rasa tidak nyaman di perut hingga heartburn (sensasi panas di dada).
1. GERD
